Vatten och fettförbränning

Detta är något jag ska ta fasta på, detta med vätska.
Läs, kanske är vanligt vatten bättre än du först trodde?

Hur mycket vatten dricker du ungefär per dag?

Ditt Svar: Mindre än 1 liter om dagen tror jag

Wow! Här finns mycket utrymme för ökad fettförbränning. Javisst – vanligt rent vatten!
Är du bara något uttorkad (de flesta människor går omkring i ett tillstånd som halvt uttorkade) så kommer resultat och prestation öka direkt om du bara fyller på med vatten. Vatten är vår kropps bränsle, en hälsosam dryck ifrån Moder Natur. Det är fritt ifrån kalorier, billigt och enkelt att få tag på. Men det är endast några få som följer de gamla råden om att dricka åtta glas vatten om dagen.

Okej detta är inte direkt något nytt eller exalterande. Men det ÄR viktigt.Ett lämpligt och högt vattenintag utgör grunden för alla lyckade viktminskningsprogram oavsett vilket program det handlar om!

De flesta dricker bara när de är törstiga och då väljer de oftast någon annat än vatten att dricka. Vi svenskar dricker endast två eller tre glas rent vatten per dag.När vi menar vatten så menar vi inte läsk, juice, te, kaffe, lightläsk eller någon annan vätska du kan tänka dig. De flesta teer och kaffe innehåller koffein vilket har en uttorkande effekt, läsk och juicer innehåller massor av socker och lightdrickor är fulla med kemiska sötningsmedel som kan vara skadliga för din kropp.Vatten är vad du behöver – rent vatten!Så vilka fler fördelar har vatten som gör viktminskning och fettförbränning möjlig?

1. Vatten är en naturlig hungersdämpare – personer som inte dricker rikligt med vatten är generellt mycket hungrigare än de som gör det!

2.Vatten underhåller och tillhandahåller njurarnas funktion, som i sin tur ökar leverns effektivitet att förbränna fett.

3.Att dricka vatten under träning och motion minskar påfrestningarna på blodkärlen och förbättrar utförandet av träningen. Drick vatten innan, under och efter du motionerat för att undvika vätskebrist men också för att sänka kroppstemperaturen.

4.Ett bra vattenintag förhindrar även vattenansamlingar i kroppen – ja, märkligt nog. Om din kropp berövas ifrån vatten, så är den mycket mer benägen att hålla kvar det lilla den har. Det är inte alls ovanligt att många personer går ner 1,5-2 kg i vikt strax efter att de ökat sitt vattenintag.

5.Vattnet hjälper kroppen att fungera så optimalt som möjligt, vilket innebär att det då blir enklare att förbränna oönskat fett. Vattnet utgör 60 % av kroppsvikten och det hjälper oss att orka motionera längre och mer effektivt, vilket direkt kan hjälpa oss att gå ner i vikt och hålla kilona borta. Helst skall du försöka dricka ca 2-2,5 liter vatten om dagen, öka intaget successivt och se till att prova detta i en vecka så kan du själv jämföra skillnaden!

Nu ska jag gå och stolt ta mitt andra glas vatten. (att jag både druckit te och förlorat vätska på annat sätt är något som bara råkar hända allt för ofta..) Men nu ska jag ta mig ett av dessa åtta glas :)